przed i

[...] nie miała.Jest to szybka i skuteczna dieta.Tak samo kiedyś do IF podchodziłem teraz trening po posiłku nie wchodzi wcale w rachubę,super mi się tak ćwiczy no to nie pełne IF bo daję bcaa przed trg.Temat rzeka ogólnie.Każdy musi szukać co jemu najbardziej pasuje jak również dostosować treningi/dietę do co dziennych obowiązków praca/szkoła

[...] Sorry ale piszac mi ze nie mam wiedzy idziesz na gleboka wode. Ja Cie nie atakuje, jedynie wskazuje Twoje pomylki, a Ty idziesz w zaparte zamiast przeanalizowac. Dluga droga przed Toba zeby podjac dyskuje, zastap sobie acetyl coenzyme A kwasem acetylocotowym lub beta hydroxymaslanem (B-OHB) i cykl leci dalej na ketonach, do czego nie potrzeba [...]

Powiedz że nie pijesz ze względów zdrowotnych i koniec. Wypij piwo przed północą i piwo po północy. Tyle w temacie. Jak jesteś głupi to może lepsza dla ciebie będzie wódka niż SOKI?

[...] sposób na schudnięcie? Teraz idę zagłębić się w forum i poczytać różne tematy. BTW, słyszałem, że wieczorem jest spowolniony metabolizm, na pewno ten ostatni posiłek 1,5 h przed snem? Jestem gotowy do ogromnych poświęceń, byle schudnąć... (Może ktoś przenieść temat do działu odchudzanie?) Zmieniony przez - Volumine w dniu 2014-06-30 18:06:36

twoje 1 HST takze 15tek bym nie opuszczal, pamietaj robi sie 2 tyg bez treningu przed rozpoczecie HST, wtedy wlasnie dzieki 15tkom i malym ciezarom mozna spokojnie odzyskac forme, przygotowac sie do ciezszych treningow i wtedy od 10, 5tek i negatywowo juz do przodu. 15tski sa bardzo przydatne:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-25 14:34:24

[...] z ziarnami zboz - kolacja - salatka(pomidor, salata, ogorek, oliwa z oliwek) tak zjadlam wczoraj, to tylko przykladowy jadlospis, nie jem tak codziennie:) ostatni posilek 4h przed snem bo nie lubie jesc pozno, poza tym tak koncze prace ze wracam, jem kolacje i za jakies 4h ide spac:) zdrowe jedzenie dla mnie to duzo warzyw w jadlospisie, chude [...]

[...] Wyżej wymienieni radzili sobie nawet jeszcze lepiej niż Ci z A.K.A. do tego regularnie wrzucane foty na fejsa z rozmaitych treningów + dobra strona internetowa regularnie wrzucane tam newsy! Ci co przyznawali nagrodę w tej kategorii chyba przypalali z Diazami zielone przed nominacjami %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-16 03:05:31

W rok zrobiłeś 15 kg i prawie 500 kg w trójboju?? O k***a, takiego progresu nie zanotowali nawet podopieczni Wendlera i Poliquina razem wzięci. Powodzenia, ale jak chcesz startować w męskiej to wiesz, że pozowanie jest czymś więcej niż 1 fotka z napinką przed lustrem;);)

dieta 5-6 posiłków dziennie rano owsianka plus jajka poter ryż/kasza/makaron plus mięso kurczak/wołowina/ cielęcina do tego surówka i oliwa takie są 3-4 następne posiłki ostatni posiłek to np 2 puchy tuńczyka i przed snem białko i tak wygląda z grubsza moje jedzenie tak na szybko ilości to już sam musisz sobie dobrać do wagi i celu.

Przed treningiem wykonuje pełną sesje rozciągania, 35 ćwiczeń po 10 sekund. Po miesiącu czasu rozciągania dzień w dzień to bardziej dla mnie sielanka. Co do rozgrzewki , 5 minut jazdy na rowerze stacjonarnym i powiedzmy 2 minuty jakiś podskoków, wymachów itp wystarczy?

[...] Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dustin Poirier chce pokonać Justina Gaethje, a potem zmierzyć się z Khabibem Nurmagomedovem o „prawdziwy pas” Dustin Poirier ma przed sobą walkę na gali UFC on FOX 29 z mocnym przeciwnikiem jakim jest Justinem Gaethje, ale już teraz zapowiada, że ma w planach wygrać tę walkę, a potem zmierzyć się z [...]

[...] groźnego Justina Gaethje (18-2) przez TKO w 4 rundzie. Po tym niezwykle emocjonującym pojedynku, Poirier chciałby zmierzyć się z Khabibem Nurmagomedovem (26-0), który przed tygodniem zdobył mistrzowski pas kategorii lekkiej, pokonując Ala Iaquintę. Prezydent UFC, Dana White nie potwierdził, że Poirier będzie następnym kandydatem dla [...]

to czy będziesz chudł(i z czego) przy 2000kcala, zależy od tego ile ważysz, z czego masz te kalorie i jak jesteś aktywny. bilans ujemny = chudnięcie bilans dodatni = tycie przed snem białko, a nie lody jeżeli lód odłoży się, to od razu zostanie spalony -> bilans ujemny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-25 17:45:11

[...] tematach podwieszonych dowiesz się jak trenować aby poprawić wytrzymałość. Odpowiednia dieta na pewno także odegra tu bardzo ważną rolę. Do tego napoje , około 1,5 miesiąca przed egzaminami możesz zacząć stosować stałą suplementację jabłczanem kretyny, 3g dziennie. Lecz nie zapominaj o tym że odżywki tylko w niewielkim stopniu pomogą Ci osiągnąć [...]

1,5 - 2 miesiące przed, kretyna się rozkręci i osiągniesz największe korzyści z jej działania właśnie w tym okresie czasu, czyli podczas egzaminu. W końcu chyba o to Ci chodzi...

Masz kontrowersyjną dietę to masz kontrowersyjne odpowiedzi. Taką dietą nic nie zdziałasz dobrego. Po pierwsze zrób sobie 5-6 posiłków wciągu dnia. Śniadanie(węgle, tłuszcze, białko) i potreningowy(białko i węgle) ma być posiłkiem obfitym. Przed treningiem dlaczego nic nie jesz?? Mięśnie chcesz popalić? Przecież podczas ćwiczenia organizm pobiera [...]

nie dam rady jesc tyle posilkow przez prace, chcialbym ale nie moge argument o wypaleniu miesni przyjmuje, i bede jadł te warzywka przed treningiem nie jadłem zeby hiit był skuteczniejszy odezwe sie za jakis czas i opisze efekty

1. zamiast twarogu daj jaja 3. woreczek ryżu ma zazwyczaj 100g przed treningiem zjedz 100g ryżu brązowego/makaronu razowego/kaszy jęczmiennej/kaszy gryczanej 4. brak posiłku potreningowego ww+ + szybko wchłanialne białko 5. ostatni posiłek zjedz o 22 twaróg nie tuńczyk bez chleba alternatywa? sam se wymyśl my mamy komponować Ci posiłki? ryż czy [...]

to do 3ego posiłku czyli bananów i jogurtu jakie białko byście dodali?? do 6ego dodam jeszcze z 10g orzechów a z 4ego posiłku odejmę tą oliwe bo to posiłek przed treningowy...

[...] czas z mysla ze stanie sie untouchablem i ulicznym zabijaka // pewnie nie miales jeszcze zbic, rotacji tulowiem, blokow, odskokow itd ... , wiec jak miales sie bronic przed jego ciosami ? a odwracanie sie jest normalna reakcja w czasie sparingu wobec bezradnosci, tez mi sie odwracaja chamy jedne ;p a tak na marginesie pozdro dla twojego [...]